Je propose ici en téléchargement plusieurs logiciels qui permettent de faire certains calculs intéressants chez le sportif et le karatéka en particulier , avec des utilitaires pour évaluer la dépense énergétique lors de la pratique du karaté , la consommation maximale d' oxygène à partir du test de Cooper , la fréquence d' endurance pour travailler à l' entraînement sa capacité aérobie , l' endurance et la résistance de manière approximative par le biais du test de Ruffier Dickson ;

Il s' agit d' un programme informatique de petite taille qui permet d' évaluer très facilement la dépense énergétique liée à la pratique du karaté , exprimée en calories pour 5 , 10 , 20 , 30 ou 60 minutes d' activité sportive , en fonction du poids corporel , la formule utilisée n' étant valable qu' à partir de l' âge de 18 ans , le rendement énergétique étant plus faible chez la femme du fait d' une masse grasse supérieure ;

Il suffit de cliquer sur la vignette pour lancer le téléchargement ;

Le bien connu test de Cooper consiste à parcourir sur terrain plat après échauffement préalable la plus grande distance possible pendant 12 minutes lors d' une course à pied ou d' une marche , afin d' évaluer les capacités d' endurance d' un sujet à partir de la vitesse maximale aérobie mais également de la consommation maximale d' oxygène ou VO2max à partir des tables de référence comme celle de Chevalier ;

Il suffit de cliquer sur la vignette pour lancer le téléchargement ;

Cet utilitaire permet de calculer rapidement en fonction de l' âge la fréquence cardiaque maximale théorique selon la formule d' Astrand chez l' homme et chez la femme , mais également à partir d' autres formules plus fiables type Inbar ou Tanaka , cette fréquence étant en étroite relation avec la consommation maximale d' oxygène par l' organisme ou VO2max , qui estime de façon fiable l' endurance d' un sujet sportif ;

Il suffit de cliquer sur la vignette pour lancer le téléchargement ;

On retrouve ici un logiciel destiné à mettre en valeur la formule de KARVONEN qui permet chez le sportif d' estimer à partir de la fréquence de repos et de la fréquence maximale théorique grâce à la formule d' Inbar , la fréquence cardiaque de réserve et la fréquence cible à l' entraînement ou fréquence d' endurance en fonction de l' intensité du travail , avec pour objectif le développement de la capacité aérobie ;

Il suffit de cliquer sur la vignette pour lancer le téléchargement ;

Ce programme reprend simplement le test de Ruffier Dickson , qui permet d' estimer globalement à partir de la fréquence cardiaque au repos et après 30 flexions complètes sur les jambes en 45 secondes et des indices obtenus de Ruffier et de Ruffier Dickson , la forme physique d' un sportif en terme d' endurance et de résistance , intéressant notamment par rapport au suivi des sujets sportifs occasionnels ou de haut niveau ;

Il suffit de cliquer sur la vignette pour lancer le téléchargement ;

Tous ces programmes sont proposés gratuitement et ne contiennent bien entendu aucun spyware et ont été vérifiés par plusieurs antivirus dont Avast Antivirus mis à jour , et je vous remercie de bien vouloir me signaler tous les problèmes éventuels constatés pendant leur fonctionnement ;